健康と美容情報 - 2008/09/25

健康と美容に関する情報日記です




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2008年09月25日(Thu)▲ページの先頭へ
豆乳ダイエットの方法
豆乳ダイエットの具体的な方法はとても簡単。豆乳を食事の前に飲むだけです。豆乳を飲んでダイエット効果を得るには、ご飯を食べる30分前が一番いいでしょう。事前に豆乳を飲んでおくと満腹感を得て、摂取カロリーを減らすことができます。

使う豆乳は成分無調整タイプのものにします。大豆の栄養にダイエット効果があるため、濃い方が理想的です。食事制限をしたくない人や空腹に耐えられない人でも、食事前に豆乳を飲むだけでダイエットができる豆乳ダイエットならば気軽にチャレンジできるのではないでしょうか。

冬場には暖かい豆乳を飲んでもいいですし、冷たいまま豆乳を飲むのも簡単です。豆乳バナナ飲料を作るのもいい方法で、バナナと豆乳をミキサーに入れてまぜるだけ。この豆乳バナナには様々なトッピングができます。すりごま、きなこ、市販のプロテイン、アロエジュースなどの健康ジュースやココアなどもおすすめです。

豆乳の飲み方は様々なものがあり、アレンジの方法も実にたくさんあります。豆乳ダイエットを長く続けるためにも、インターネットや書籍などで豆乳ドリンクのバリエーションを広げてみましょう。

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カレンダ
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