ダイエット

健康と美容に関する情報日記です




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2009年04月19日(Sun)▲ページの先頭へ
ヨガとダイエット
ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
古代インドの北部の修行僧が行っていたあの方法は、本来は瞑想のためのもので、古代インド語で「瞑想」はヨガと発音したそうです。

しかし最初はあくまでも修行の一環であり、あのような独特のポーズはとらなかったそうです。
「ハタ・ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか?現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。

現代人の肥満改善のためのダイエットが、古代インド発祥のヨガによってサポートされる。なんでしょう?(笑)
ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。ダイエット器具
ダンスダイエット


2008年11月14日(Fri)▲ページの先頭へ
腰回しダイエット
腰回しダイエットは、今評判になっているエクササイズですが、この方法で美腰を目指すのです。つまり名前のとおり腰をゆっくり回すことにより、骨盤の位置を矯正するというのが、腰回しダイエットの法方です。

骨盤の位置が正しいところに戻ると、内蔵が活発に働くようになり、人が持つ基礎代謝力が向上するといわれています。それでダイエットにつなげることができるという考えたが越しまわしダイエットなのです。

昔から骨盤の矯正の為のエクササイズをすすめる本やダイエット方法はあったのですが、何故この腰回しダイエットは人気が出たのでしょうか。腰回しダイエットがこれほどまでの人気を得ているのは、小さな話題をキャッチしたメディアがこぞって紹介したことによります。

そして短期間で一気に広まって、ダイエット成功者もぞくぞくと増えたのです。腰回しダイエットを始めた人は、その関係の本も次々に発表し、美腰エクササイズの教室では、今100〜200人の人が待っているということです。

この考案者は出産後のダイエットをきっかけに骨盤の重要性を知ることとなり、産じょく体操やストレッチ、整体などの要素も取り入れて作られました。オリジナルの美容体操では骨盤のゆがみを直すための体操や呼吸法、リラクゼーションなどが取り入れられ、昭和61年よりカルチャースクールで始められました。

47歳という年齢でウエスト56センチは本当に驚きです。人気の腰回しダイエットですが、一度チャレンジしてみる価値はありそうですね。


2008年10月23日(Thu)▲ページの先頭へ
太ももを細くする
冬こそ脚やせ、太ももを細くしよう。春には憧れのミニがはける。スキニーだってOKだ。

太ももを細くするエクササイズでダイエット
太もも痩せ、太ももを細くするダイエット方法とエクササイズの紹介 ... サイトマップ. 太ももを細くするダイエットの方法. パツパツ、ぷよぷよ、むっちりな太ももとはこれでおさらば。 部分痩せ、太ももやせに挑戦し、美しくシェイプアップいたしましょう。 ...
太ももを細くするエクササイズ-太ももエクササイズ
太ももを細くするエクササイズの方法を紹介しています。 ... 太ももを細くするエクササイズ. 幸せの素. 癒しの美楽生活 ~ 太ももを細くするエクササイズの方法 ~ 太ももの表側が細くなるエクササイズ. 1.膝をついて上体をまっすぐに立てる。 ...
太ももを細くする
一週間で太ももが5cm細くなったらすごいと思いませんか?実際に一週間でここまで太ももは細くなるんです。しかも自宅で誰にも知られずに。
太ももを細くするヨガ
あの人気コスメが... [4]クチコミレビューランキング[7]美容健康情報. 太ももを細くするヨガ. スカートからすらっとした太ももが見えるととてもセクシーですよね(^o^) 反面、太ももが太いとがっかりな感じに...。ヨガで太ももをすっきりさせましょう ...
足痩せで太ももを細くする方法 - livedoor Blog(ブログ)
[ ヘルス/ビューティ - ダイエット ] カンタン!ブログをはじめよう. 足痩せで太ももを細くする方法. 脚やせで太ももを劇的に細くして美しくなる方法. 足やせって聞くとどんな印象? 足痩せってなんだかすごく難しそうな、自分では無理そうな響きですよね。 ...
太い太ももの4つのタイプとは?:太ももを細くするやり方とコツ 一週間即効 ...
,太ももを細くするやり方とコツ。できるだけ無料の情報を紹介します。太ももを引き締め細くする。太もものリンパの流れと血流を改善し、溜まった老廃物を流し出します。頑固なセルライトは少しずつ少しずつ減らし太ももをシェイプアップ。一週間で即効効果のある脚やせ太もも痩せ ...


2008年10月02日(Thu)▲ページの先頭へ
ダイエット法の氾濫
最近はダイエット法が氾濫してます。どれでもそれなりにダイエット効果はあるのだろうが、しかし、たくさんありすぎて、どれがいいのかよく判らないですね。どれもこれもがよく見えてしまいます。

MICRODIET ONLINE | マイクロダイエット公式サイト
サニーヘルス(株)が提供するマイクロダイエットの公式サイト。 ... 第7回マイクロダイエット グランプリ ファイナル出場者からのメッセージ「チェンジ&チャレンジ Vol.2」公開! ... ダイエットストーリー 新着テーマUPしました。 08/06/18 ...
ダイエットマメグラフ
グラフ付き公開ダイエット日記。ダイエットランキング、掲示板等。携帯電話からの投稿も。 ... ヨメがダイエットを始めた理由. カセット. 10/1 01:31. ゆるいベルトの使い道 ... 80kg以上からのダイエットされてる方(106) 9/30 21:59 ...
現役モデルのダイエット法|シークレットモデルダイエット
もちろん真面目にダイエットの研究を行っている会社もあります。 ... ダイエット業界では「1キロ=一万円」と言われています。 ... あなたはダイエットは難しいと思っていらっしゃいますか? 今このページをご覧になっている ...
夕食たっぷりの非常識なダイエット 成功法則/BOSS ダイエット 方法/トップ
夕食をたっぷり食べた方がいい、今の朝食の仕方は間違っている、甘いものは必要など、非常識なダイエット法だから結果が出ている。逆に、今までのやり方では肥満になって不健康になる。その科学的な根拠を示しながら「正しいダイエット方法の簡単な理論と実践方法」を教えるホームページ。
ダイエット - 健康的にやせるならダイエットナビ
ライフスタイルチェック、外食アドバイス、簡単ヘルシーレシピ集。 ... ウォーキング、低炭水化物(ローカーボ)ダイエットなど、流行のダイエットから定番ダイエットまで、みんなが実践してるダイエットのクチコミ体験談 ...
ダイエット - ダイエットの町に住んでみませんか?
公開ダイエットや掲示板。 ... ダイエット日記も無料で参加できます ... ダイエットの記録は携帯電話からも記録することができます。 忙しい時やパソコンに向かえない時にも便利です。 ( http://www.diettown.net ...
ダイエットブログホームページ
ダイエット専門のブログサービス。独自のダイエット法、パーセンテージによる減量記録等。 ... 特にネット初心者でも簡単に開設できるブログとダイエットグラフは女性スタッフのみで開発したので減量を継続しやすい環境を提供しています。 ...
管理栄養士のダイエット ReformDietetics
肥満のメカニズム、ダイエットの方法を理論的に解説。 ... 管理栄養士がお教えするダイエット情報 ... ダイエット栄養相談受付中. 肥満、生活習慣病でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。 過去の相談事例を基に、FAQを作成しました。 ...
ダイエット日記.com: ダイエッターのコミュニティ
会員制コミュニティ。グラフ付き公開ダイエット日記、掲示板、チャット等。 ... 40歳代、50歳代でダイエットしている方、一緒にがんばりましょう。 (1939) ... 過食症だけどダイエットしたい人 (447) 〓60キロ台から ...
ダイエット体験談 太ったショックから時間とお金を掛けて実践してきた ...
「太ったね」その一言から時間とお金を掛けて実践してきたダイエット体験談 ... 自分に合うダイエット. 食事制限のコツ. 体重の誤差. 美しく痩せるには. 部分痩せに関して ... コンビニ・ダイエット. カルメン・エレクトラ セクシーボディレッスン ...
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2008年09月25日(Thu)▲ページの先頭へ
豆乳ダイエットの方法
豆乳ダイエットの具体的な方法はとても簡単。豆乳を食事の前に飲むだけです。豆乳を飲んでダイエット効果を得るには、ご飯を食べる30分前が一番いいでしょう。事前に豆乳を飲んでおくと満腹感を得て、摂取カロリーを減らすことができます。

使う豆乳は成分無調整タイプのものにします。大豆の栄養にダイエット効果があるため、濃い方が理想的です。食事制限をしたくない人や空腹に耐えられない人でも、食事前に豆乳を飲むだけでダイエットができる豆乳ダイエットならば気軽にチャレンジできるのではないでしょうか。

冬場には暖かい豆乳を飲んでもいいですし、冷たいまま豆乳を飲むのも簡単です。豆乳バナナ飲料を作るのもいい方法で、バナナと豆乳をミキサーに入れてまぜるだけ。この豆乳バナナには様々なトッピングができます。すりごま、きなこ、市販のプロテイン、アロエジュースなどの健康ジュースやココアなどもおすすめです。

豆乳の飲み方は様々なものがあり、アレンジの方法も実にたくさんあります。豆乳ダイエットを長く続けるためにも、インターネットや書籍などで豆乳ドリンクのバリエーションを広げてみましょう。

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2008年04月03日(Thu)▲ページの先頭へ
ダイエットサプリの効果と飲み方
飲むだけで簡単にダイエットができるというのが人気のダイエット方法、ダイエットサプリですが、すぐにその効果が出てくるというものではありません。続けていくことで少しずつでもやせることができるのがダイエットサプリのポイントですが、ダイエットサプリはいろいろある種類によってもそれぞれ飲む方法や時間にも相違点があります。正しくない飲み方をしていると当然効果はあらわれないもので、定められた正しい飲み方をすることがダイエット成功につながるでしょう。またいく種類かのダイエットサプリを飲むような場合もあるかもしれませんが、そんなときは、ダイエットサプリそれぞれの成分が同じもので、成分量が増えてしまわないような選び方をしなければなりません。それはダイエットサプリには多く飲みすぎることが体に悪い影響を及ぼす成分が含まれている可能性もあるからです。また必要以上にダイエットサプリを摂ると、排泄される前に身体に害を与えてしまったり体に残ってしまうものがあります。そんなダイエットサプリですから、きちんと決められた量を飲むようにすることも大変重要なポイントなのです。またアメリカ製のダイエットサプリは人気がありますが、成分が強力なうえ平均的なアメリカ人の体格にあわせて作られています。それで初めて飲む人の場合は、はじめは定量より少ないものを飲み始め、だんだんと体に慣らすようにするといいでしょう。それからダイエットサプリは基本的に食事の後に水で服用するのが普通ですが、お茶やコーヒーで飲むとサプリメントの栄養素とお茶の成分が混ざることで吸収に悪い影響を与える場合もあるので気をつけましょう。またいくつかのダイエットサプリには、含有成分の中にカフェインが含まれているものがありますので、コーヒーと飲むのも避けたほうがいいでしょう。このようにダイエットサプリをうまく活用しながら、健康的にダイエットを進めていきましょう。
中性脂肪
特定健診


2008年02月11日(Mon)▲ページの先頭へ
脚やせをするなら
脚やせ、下半身痩せは多くの女性の悩みです。
おすすめの脚やせマニュアル、サイト紹介です。
これでエステともさようなら?

自宅 脚やせ 成功法

脚やせは自宅で出来る。継続できるからエステもジムも必要なし。元脚やせ専門エステシャンが明かす本当の脚やせダイエット法とは。ずっと美脚でいられる脚やせ法です。


自宅 脚やせ 成功

エステに行く必要のない脚やせダイエット法とは。脚やせ専門の元エステティシャンが明かす、自宅で誰でも簡単に脚を細くする方法をご紹介します。これで下半身太りもサヨウナラ。


脚やせダイエット

脚やせ専門家が完全公開!!脚を細くするための絶対法則!自宅で誰でも簡単にできる「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」とは。最短一週間でひとまわり脚が細くなるやせ法です。



2007年05月21日(Mon)▲ページの先頭へ
ピラティス
現在人気の健康法にピラティスがあります。
ピラティスは、テレビで紹介されて話題となったものですが、
アメリカでは、セレブの間ではホットヨガと並んで大変人気の高いものだそうです。
日本でもあちこちにピラティスエクササイズを行うスクールができています。
ピラティスは激しい運動ではないので、無理なく行えるため、運動が苦手な人にも良いようです。ダイエットにもいいみたいですね。
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2007年05月14日(Mon)▲ページの先頭へ
ルーシーダットン
ダイエットにはいろんなダイエット法があります。
でも健康を害してまでは、おすすめできません。
今回ご紹介するのは、ルーシーダットンです。ルーシーダットンはタイ式のストレッチ法というんでしょうか。ヨガのようですがヨガではありません。
ルーシーダットンについてはこちらルーシーダットン


   





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